■酸欠対策
・風船を膨らます練習・・・七合目の太陽館で高山病対策として教えているそうです。
・TV「ヒルナンデス」の富士登山特集でやっていた、指を前に持って来て、そこに息があたるように強く吹く方法

・酸素缶・・・山頂で使用
・食べる酸素・・・おまじないの様に登山中に食べ続けた

■しゃりバテ対策
・お腹が空く前に、山小屋ごとに何かを口にする。
・疲れているのか、お腹が空いているのかわからなくなるので、食べられるのであれば何か食べる。
・いろいろな種類を、すこしずつ用意しておく。（例　パン、チョコレート、ミニようかん、カロリーメイト、ゼリー飲料など）

■高度順応対策
・５合目に１時間半滞在してからスタート
・各山小屋ごとに休憩。
・心臓がバクバクしてきたら、一度止まり、ゆっくり深呼吸。

■役に立ったもの
レインスーツ
ユニクロダウン
軍手、手袋
ネックウォーマー
イヤーウォーマー
ホッカイロ